足三里是足陽明胃經的主要穴位之一,位于小腿外側,犢鼻下3寸,脛骨前嵴外1橫指處。民間有“常按足三里,勝吃老母雞”的說法。
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穴位功效:足三里具有健脾和胃、補中益氣、通經活絡、扶正祛邪的作用。是調理脾胃、強身保健的第一要穴。
適用人群:適合所有人群日常保健。尤其適合脾胃虛弱、消化不良、食欲不振、腹脹便秘、體虛乏力者。
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按摩方法:用拇指或中指指腹按揉足三里穴,以局部酸脹為度,每次5-10分鐘,每日2-3次。亦可艾灸此穴,每次10-15分鐘。
養生應用:每日堅持按摩足三里,可增強胃腸功能,提高免疫力,預防感冒,延年益壽。
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北京勁松中西醫結合醫院提示您:足三里是養生保健第一穴,堅持按摩,健康常伴!
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