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兒科專家陳治珍主任認為,很多時候孩子鼻炎反復,并不是調理不到位,而是我們忽略了一個最基礎、也最關鍵的問題——飲食。
孩子脾胃嬌嫩,鼻炎的根源多與“肺脾失調、邪氣侵襲”有關,而不當的飲食,會直接加重脾胃負擔、刺激鼻竅,讓鼻炎越調越重。
第一類:生冷寒涼食物
中醫講,“寒涼傷脾胃、寒邪犯肺”,孩子本身脾胃功能就弱,吃多了生冷寒涼的食物,會損傷脾胃陽氣,導致脾胃運化失常,痰濕內生;
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同時,寒涼之氣會直接刺激鼻竅,導致鼻黏膜收縮、充血,加重鼻塞、流清涕的癥狀,甚至誘發噴嚏不斷。
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常見的這類食物,家長一定要記牢:
冰淇淋、冷飲、冰鎮水果、生魚片、涼拌菜,還有剛從冰箱里拿出來的牛奶、酸奶,一定要放至常溫再給孩子吃,尤其是鼻炎發作期,盡量完全避開。
第二類:辛辣刺激食物
很多家長覺得孩子吃點辛辣沒關系,能增進食欲,但其實辛辣刺激的食物,會直接刺激孩子的鼻黏膜和呼吸道,導致鼻黏膜充血、水腫,加重鼻癢、噴嚏,還可能引發咽喉不適,間接誘發鼻炎發作。
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這里要提醒大家,不只是辣椒、花椒、生姜、大蒜這類明顯辛辣的食物,像麻辣零食、辣條、辛辣調味品,甚至是刺激性強的調味品(如芥末、咖喱),都要盡量不給孩子吃,尤其是鼻炎反復或發作期,一定要嚴格忌口。
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第三類:甜膩厚重食物
甜食、油膩食物,是很多孩子的最愛,但也是加重鼻炎的“隱形殺手”。
甜食會助濕生熱,加重體內的痰濕,痰濕堵塞鼻竅,就會讓鼻塞、流濁涕的癥狀更嚴重;
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而油膩食物(如油炸食品、肥肉、奶油蛋糕、巧克力),會加重脾胃負擔,導致脾胃運化失常,氣血不足,孩子的抵抗力下降,更容易受到外界邪氣侵襲,讓鼻炎反復難愈。
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建議家長控制孩子的甜食和油膩食物攝入,日常飲食以清淡為主,少吃油炸、甜膩的零食和菜肴。
第四類:易過敏食物
很多孩子的鼻炎,本身就是過敏引起的,這類孩子一定要避開易過敏的食物,否則會直接誘發或加重鼻炎癥狀。
常見的易過敏食物有:海鮮(蝦、蟹、貝類)、芒果、菠蘿、堅果(花生、核桃)、牛奶、雞蛋等。
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這里要注意,不是所有孩子都對這些食物過敏,家長可以觀察孩子的反應——如果孩子吃了某種食物后,出現鼻癢、噴嚏、皮膚瘙癢等癥狀,就說明可能對這種食物過敏,要及時避開;如果沒有異常,也無需刻意忌口,避免影響孩子營養攝入。
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