廣東
2026年5月20日是第36個“全國母乳喂養宣傳日”，主題為“每個母嬰家庭享有母乳喂養支持”，旨在強調母乳喂養全社會支持體系至關重要，呼吁社會各界共同營造保護和促進母乳喂養的友好氛圍。
（視頻來源：市衛生健康局）
母乳喂養知識科普
母乳喂養的好處
（1）對寶寶的好處
?營養豐富：含有優質蛋白質、脂肪、糖類，比例完美，易消化吸收
?增強免疫力：含 有免疫球蛋白、白細胞、乳鐵蛋白等，幫助寶寶抵抗疾病
?促進大腦發育：含有DHA、ARA等腦發育關鍵物質
?減少過敏：降低濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病風險
?預防疾病：降低中耳炎、呼吸道感染、腹瀉等疾病發生率
?促進情感依戀：母子肌膚接觸，建立安全依戀關系
（2）對媽媽的好處
?促進子宮收縮：吸吮刺激催產素分泌，幫助子宮更快恢復
?減少產后出血：降低產后出血量
?降低癌癥風險：降低乳腺癌、卵巢癌的發生風險
?幫助減重：每天消耗約500大卡，幫助恢復孕前體重
?避孕作用：純母乳喂養期間有一定避孕效果（需滿足條件）
?經濟方便：不用買奶粉、不用消毒奶瓶，隨時可喂
WHO建議：寶寶出生后6個月內純母乳喂養，6個月后添加輔食，并繼續母乳喂養至2歲或更久。
如何正確母乳喂養
（1）正確的哺乳姿勢
搖籃式：媽媽坐著，寶寶躺在臂彎里，適合足月寶寶
側臥式：媽媽側臥，寶寶側身對著乳房，適合夜間哺乳
橄欖球式：寶寶夾在腋下，適合剖宮產或雙胞胎媽媽
交叉式：用對側手臂支撐寶寶，適合早產兒或含接困難
（2）寶寶正確含接的要點
?寶寶張大嘴巴時，快速將乳頭和大部分乳暈送入寶寶口中
?寶寶嘴唇外翻（像魚唇一樣），下巴緊貼乳房
?可看到寶寶慢而深的吸吮，聽到吞咽聲
?媽媽感覺不疼痛（乳頭疼痛說明含接不正確）
注意：判斷含接是否正確：喂奶時不疼、寶寶有吞咽聲、吃完后媽媽乳房變軟、寶寶滿足入睡。
母乳充足有辦法
重要提醒：產后前3天只有少量初乳是完全正常的！初乳量少但營養密度極高，是寶寶的第一劑“疫苗”！
（1）促進乳汁分泌的方法：
1.早接觸、早吸吮：出生后30分鐘內讓寶寶吸吮乳頭，刺激泌乳素分泌；
2.頻繁有效吸吮：每天吸吮8-12次，每次15-20分鐘，吸吮越多奶越多；
3.營養均衡：多喝湯水，吃優質蛋白，不盲目進補；
4.充足睡眠：和寶寶同步休息，熬夜會抑制泌乳；
5.保持好心情：壓力、焦慮會抑制泌乳反射，家人要多給媽媽支持；
6.避免回奶食物：麥芽、韭菜、花椒等可能減少乳汁，注意觀察；
（2）母乳充足的表現：
觀察指標
正常表現
寶寶體重
出生后7-10天恢復出生體重，之后每周增重150-200g
大小便
每天6-8次小便，大便3-4次（金黃色糊狀）
睡眠狀態
吃完后能安靜入睡2-3小時
媽媽感覺
喂奶后乳房變軟，有下奶感（子宮收縮感）
?母乳不足的表現：寶寶體重不增或下降、尿量明顯減少、大便次數少且干燥、寶寶吃完后仍哭鬧不安。
目前，中山市已有202家母嬰室開放可供使用，通過常態化開展健康宣教、線上線下指導、公益咨詢等活動，切實解決孕產婦遇到的母乳喂養問題，逐步完善從孕期到產后的母乳喂養咨詢服務網絡，幫助每一個母嬰家庭獲得專業的、可及的、持續的母乳喂養支持。
中山市婦聯編輯
來源：市衛生健康局、市博愛醫院
編輯：陳曉妍
一審：鄭惠施
二審：陳穎
三審：王芳芳
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