山東
到了夏天，溫度和濕度升高，人的出汗量隨之增加，洗澡便成了人們出汗后的常規操作。
首都醫科大學附屬北京積水潭醫院心血管內科主任醫師王佐巖提醒，夏季以下幾種常見的洗澡方式要盡量避免，患有心腦血管疾病的人更需注意。
正在出汗時洗澡
在錯誤的時間洗澡，例如出汗時、飯后、酒后、運動后或空腹時，會給心臟和大腦帶來額外壓力。
出汗時：毛細血管處于擴張狀態，若水溫偏低，會刺激血管突然收縮，伴隨血壓波動，容易誘發心腦血管意外。
飯后：立刻洗澡可能影響心臟供血。
空腹時：血糖往往偏低，人容易感到頭暈乏力。
酒后：立即洗澡可能引發血壓、心率劇烈波動。
建議：洗澡應與吃飯間隔至少1小時，與運動間隔至少半小時到一小時以上；飲酒者最好等酒醒后再洗；如果身上有汗，應待汗水消退后再洗澡。
洗澡水溫過高或過低
洗澡水溫度過高會使血管擴張、血流加快，增加心臟負擔，可能引起心慌，甚至誘發心律失常。
水溫過低則會導致血管收縮、血壓上升，造成心肌供血不足，進而可能引發心絞痛等問題。
建議：洗澡水溫保持在35℃~40℃為宜。
洗太久
長時間洗澡會使皮膚血管持續擴張，導致大量血液涌向體表，減少腦部和心臟的供血，進而引發頭暈、心慌，嚴重時甚至出現心律失常或暈厥。
建議：洗澡盡量控制在10~15分鐘以內，淋浴一般5分鐘左右即可（不含洗頭），老人或心臟功能不佳者應酌情縮短。
門窗緊閉
許多人洗澡時習慣緊閉門窗，導致浴室內悶熱、缺氧。在這種環境中，人容易胸悶、心慌；由于心臟供氧不足，心血管事件的風險也會隨之增加。
建議：洗澡時應注意保持浴室通風，例如，打開排氣扇或者留一道門縫。
洗后貪涼
洗澡后身體的毛孔張開、血管擴張，此時若立刻吹空調或沖冷水，溫差刺激會令血管急劇收縮，血壓、心率隨之波動，可能誘發心絞痛甚至猝死。
建議：洗完澡應擦干身體，待體溫逐漸恢復后再降溫。
來源：新華社、生命時報
一審：許芮
二審：彭婷
三審：孫立梅
終審：劉新英
盡在“日照日報視頻號”
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
