湖南
一名50歲的男性患者，半年的時間里兩次因肺部感染住進了醫院，而且都特別嚴重，甚至一度住進了重癥監護室，醫生說，患者之所以會出現這樣的情況，主要還是免疫力下降。
其實在第一次出院的時候，他就應該好好愛惜自己的身體，養成好的生活習慣，但他卻熟視無睹，覺得自己沒什么大問題，一拖再拖，最終導致第二次住院。
免疫力，雖然是無形的，但卻是身體里最重要的一種力量，作為醫生，要提醒大家的是，沒有好的免疫力，對外不能抵抗各種微生物的攻擊，包括細菌，病毒，真菌，支原體等，嚴重的感染甚至會導致致命后果。對內不能識別已經突變的細胞，時間長了，則容易導致癌癥的發生。
既然免疫力至關重要，可是究竟該如何才能提高我們的免疫力呢？
有些人認為，提高免疫力就在于補，要補各種營養，殊不知補雖然更重要，但是如果你不能改變長期不健康的生活習慣，補再多的東西也無濟于事。
第一，有長期吸煙的習慣，你的免疫力會變差
對于健康而言，免疫力是至關重要的，可是很多人每天都在做傷害免疫力的事情，比如吸煙。
吸煙對肺部的傷害很大，長期吸煙很容易誘發慢性阻塞性肺疾病，肺癌，肺結核，支氣管哮喘等。
肺部的防線潰敗了，各種微生物長驅直入，不生病才怪。
每年重癥肺炎都要奪去很多人的生命，歸根結底還是免疫力的下降。
第二，有長期酗酒的習慣，你的免疫力會變差
長期喝酒的人要小心了，因為喝酒也會直接損傷你的免疫力，一次喝酒就會導致你感冒生病，為什么，因為飲酒后你的免疫力變差了，微生物會趁你大醉的時候攻擊你的免疫力。
如果是長期喝酒，你的免疫力被持續抑制，那么你患癌的風險也會大大增加。
第三，有長期久坐不動的習慣，你的免疫力會變差
現在，很多人兩點一線，出門就是車子代步，一天到晚，幾乎很少運動。
作為醫生，要提醒大家的是，久坐不動，對健康的危害也很大。
長時間久坐不動，你會變得越來越胖，肌肉萎縮，關節僵硬，心肺得不到有效鍛煉，血管里的血流速度減慢，身體里的毒素都沒辦法及時排出去，免疫力自然也就下降了。
第四，有長期熬夜的習慣，你的免疫力會變差
你長期熬夜了嗎？對于很多年輕人而言，熬夜是家庭便飯，不熬夜才另類，對于很多中年人和老年人而言，由于年輕的時候，他們長期熬夜，這種習慣一直保留了下來。
作為醫生，要提醒大家的是，熬夜，真不是一種好習慣，長期熬夜，直接導致的一種后果就是免疫力下降。
免疫力下降了，你的感染機會怎么可能不升高，你的免疫力又怎么可能不下降呢？
還有，很多人總是想著用什么藥物或保健品來提高自己的免疫力，殊不知，這根本不是長久之計，而且也沒有這樣的藥物或保健品，免疫力是人體最基本的力量，它保持良好的力量，是建立在身體健康的基礎之上的，真正促進免疫力健康的，是好的習慣，是最經濟最科學的。
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