廣東
直到看完姚明打NBA的態度，我才明白，小楊與姚主席的差距不是一星半點。
科比為何對霍華德冷眼，卻對姚明充滿敬重。
剛進入NBA的時候，雖然頂著狀元的名號，但姚明的開局打得一塌糊涂。
前六場比賽，場均只有3.3分。
不僅被國外球迷罵球風軟，巴克利甚至在全美節目上，公然用親吻屁股這樣的賭約，來嘲諷姚明。
當時的姚明沒有為自己的失利找借口，而是默默用實際行動，做出了最有力的回應。
為了適應NBA的對抗，姚明在新秀賽季足足增加了40磅。
當時的火箭主帥范甘迪曾經說過說：“姚的訓練量是奧尼爾的三倍。如果聯盟設立‘訓練工資帽’，他一個人就能撐爆。”
這并非是夸大其詞。
在那個時期，NBA有公認的三個訓練量最大的3名球員，科比、加內特，另一個便是中國球員姚明。
在生涯前五年，他每年休賽期只會回國兩周，其余時間都會留在休斯頓打磨技術。
2005年休斯頓火箭隊的一次客場之旅中，隨隊記者親眼見證了這樣一幕：凌晨五點半，姚明獨自出現在客隊的訓練館。
在理療師陪同下，他先是完成了90分鐘的核心力量訓練，隨后加練200次勾手投籃。
當隊友們陸陸續續到達球館時，姚明已經渾身濕透。
這種“提前三小時到場”的訓練模式，可以說貫穿了姚明整個NBA生涯。
06年的休賽期，姚明為自己制定了更為詳細的訓練計劃
400次罰球，命中率需達85%以上，跟隨奧拉朱旺，練習兩小時低位腳步訓練，然后一小時瑜伽提升身體的柔韌性。
健身房的啞鈴，比霍華德還重。
雖然姚明職業生涯多次遭遇傷病，但他從未停止對比賽的態度。
05年腳趾骨髓炎，手術取出1.5厘米的骨刺。
他穿著特制減壓鞋堅持訓練，賽季全勤；
隊醫瓊斯發現其左腳鞋墊有血跡，姚明解釋：“磨破皮而已，別讓教練知道。”
08年應力性骨折，火箭隊缺兵少將。
連敗期間，姚明自費請全隊吃中餐，但條件是：餐后要加練三小時；
弗朗西斯說：“他讓我明白，領袖不是嗓門最大，而是汗水最多。”
為了國家隊榮譽，姚明選擇帶傷出戰，在對陣德國隊前，還打了封閉。
隨后養傷期間，他依舊每日堅持，4個小時的水下自行車訓練
2009賽季西部半決賽，
姚明的膝蓋與科比相撞，隨后重重倒地，劇痛如電流穿透全身。
隊醫攙扶著他走向球員通道，但幾分鐘后。
姚明就拖著幾乎無法彎曲的右腿重返賽場，最后四分鐘獨得8分，帶領火箭隊取得勝利
賽后更衣室里，他被冰袋包裹的膝蓋已經腫成了橄欖球，記者問他為何堅持，他說：“我不能讓隊友獨自戰斗”。
術后三周，姚明便重返健身房，用特制護具完成坐姿投籃；
為找回手感，他單手完成2.8萬次投籃訓練
這些付出讓火箭訓練師瓊斯淚目：“他本可躺著賺錢，卻選擇跪著復出。”
在ESPN球員匿名調查中，姚明與科比、加內特，并列成為“最不想遇到的訓練隊友”。
生涯后期，為了提升速度，姚明減重了30磅，體脂率從13%降至7.5%，堪比田徑運動員。
這種精神共鳴，也讓加內特感嘆：“姚是東方來的狼王，他用筷子吃飯，但血液里流著鐵。”
當球隊新秀海耶斯，因偷懶被教練懲罰折返跑，姚明陪跑并說：“我陪你，因為我也需要。”
當麥迪曾抱怨訓練強度，姚明回應：“你可以休息，但對手不會。”
科比曾說：“凌晨四點的洛杉磯只有我和保安，但姚明在休斯頓創造了第五個季節——訓練季。”
所以，成功絕非偶然。那些努力的汗水永遠都埋藏在身后。
籃筐之上，從無捷徑；地板之下，皆是苦行。
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