“50+戀綜”開年出圈，熟齡綜藝2026繼續整新活？

撰 文丨陳立涓

編 輯丨美 圻

文娛價值官解讀：

ID:wenyujiazhiguan

很少有人能想到，2026年火的第一檔節目，竟然是一群50+中年人談戀愛的熟齡戀綜。當觀眾已經磕不動層出不窮的年輕戀綜，這檔撕掉浪漫曖昧的愛情濾鏡，充滿了土味情話、柴米油鹽，衰老疾病等話題的抓馬綜藝，卻帶給了觀眾耳目一新之感。

歷盡千帆的中老年人，行動力遠超年輕嘉賓，將“喜歡就主動爭取”的直球模式演繹得淋漓盡致，讓始終在拉扯試探的年輕人自愧不如。節目現場也成了“一桌子八百個心眼子”的修羅場，表面談笑風生實則暗流涌動，將綜藝效果直接拉滿，也貢獻出了一一個出圈名場面。

作為國內首檔50+戀綜，《日落時分說愛你》展示了熟齡綜藝的另一種打開方式，也讓全網觀眾直呼“他們比年輕人還會整活”。實際上，這兩年來，中老年群體身上自帶的“活人感”，正在成為綜藝節目爭相發掘的“富礦”。從旅行綜藝、真人秀到脫口秀，卸下了明星光環袒露自我的姐姐們，都讓我們看到了綜藝中久違的真情實感。

綜藝市場正經歷過度依賴年輕偶像的內卷時期，來到聚焦真實、煙火氣的新階段。當真實成為硬核競爭力，人性的復雜與溫暖、人生的遺憾與堅守，都化作比刻意營造的戲劇沖突更動人的內容，也為綜藝行業的創新發展開辟了全新賽道。

勇敢追愛，絕不內耗

50歲戀綜竟比20歲好看

“褪去功利后，人性本真和純粹的情感反而毫不掩飾了。”這是近期編輯部里的同事，對這檔綜藝的總結。

2025年12月25日，騰訊視頻上線的《日落時分說愛你》作為國內首檔聚焦50+群體的戀愛旅居綜藝，成為2026年打破年齡圈層的全新現象級作品。這檔節目上線72小時播放量突破了2億，抖音話題播放量超15億，小紅書、微博等社交媒體不斷涌現自發的二創傳播。不僅收獲熟齡人群的認可，更成為年輕觀眾的追更焦點。

文娛價值官發現，《日落時分說愛你》播出后，年輕觀眾反饋，“50歲的戀綜比20歲的好看！”

為什么50歲的戀綜更適合做觀察樣本？

與年輕戀綜的曖昧試探不同，節目里的嘉賓們盡顯直球式追愛的果敢，50歲女總監用土味情話攻略外籍導演，48 歲女嘉賓上演 “繞桌追男”，這般干脆的情感表達，被網友稱作“中年人戀愛教科書”，也讓觀眾看到了熟齡群體面對心動的直接與熱烈。

同時，節目也徹底打破了大眾對中老年群體的刻板印象，讓觀眾驚嘆“狀態秒殺90后相親對象”，而嘉賓們普遍實現經濟自由后，擇偶更看重情緒價值的選擇，打破了 “中老年戀愛只看物質” 的固有偏見。

正是這份真實，讓《日落時分說愛你》戳中了年輕觀眾的情感痛點，成為他們眼中難得的人類觀察樣本。年輕觀眾從嘉賓們身上看到了清晰的社交邊界，不委屈自己的“清醒追愛” 態度，這種不內耗的情感選擇，恰好契合了當代年輕人對親密關系的期待。

很多年輕觀眾最早都是因為節目中劉玫的切片“入坑”節目。劉玫曾任某大廠管理崗，她性格活潑有少女感，因其潑辣和自我的表達方式，成為節目的“話題制造機”。她將競爭策略帶入戀綜：如"搶項目"般截胡約會機會、用"向上諂媚"方式討好男嘉賓。但過度目標導向忽視他人感受，反遭排斥。

觀眾在反感、吐槽劉玫的蠻橫無理、無邊界感的同時，看到“勇敢追愛”背后的深層不安全感，恐怕都會心有戚戚焉。

其它嘉賓對自己的需求也并沒有很含蓄，對強行換銘牌的劉玫，女嘉賓王燕就毫不客氣地直接懟回去“不行！”網友看完節目不禁留言“這些哥哥姐姐們是都不內耗啊！”

但節目并非毫無爭議，其在收獲高熱度的同時，也面臨著諸多質疑，部分觀眾認為壁咚告白等橋段過于戲劇化，違背了50+群體的婚戀常態，即便節目組澄清 “無強制規則”，也難以打消外界對劇本化的疑慮。不僅如此，如同《再見愛人4》中的麥琳一樣，也有觀眾質疑劉玫是節目組有意推出的“靶子”，通過剪輯放大沖突，集中吸引火力，來提高節目的熱度。

還有觀眾指出，節目用青年戀綜的雌競劇本、慢動作剪輯等套路詮釋熟齡愛情，忽略了孤獨感、未來規劃等更值得探討的深度議題，甚至 “日落時分” 的命名也被指強化了年齡焦慮，畢竟節目嘉賓平均 50歲，實則處于壯年。即便爭議尚存，《日落時分說愛你》依然用創新敘事，為熟齡綜藝的破圈提供了可復制的樣本。

熟齡戀愛、中女崛起、代際互動

真實敘事突破年齡圈層

其實，熟齡戀綜的爆火從非偶然，而是真實敘事的勝利，更是多元群體需求被看見的必然。回顧2025年綜藝市場，《日落時分說愛你》的出圈并非孤立現象，而是熟齡綜藝賽道爆發的一個縮影。

《發展銀發經濟意見》數據顯示，2024年中國60歲以上人口達3.1億，政策對銀發經濟的積極推動，讓中老年群體的消費能力和媒介接觸頻率不斷提升，但其文娛需求卻長期處于供需失衡的狀態，即便在中老年喜愛的500億規模短劇市場，適合他們的題材占比也不足5%。

隨著中老年群體消費能力與媒介接觸頻率的提升，以及大眾對真實內容需求的增長，聚焦熟齡群體的戀愛、旅行、職場等多維度綜藝，正在形成內容矩陣，成為綜藝市場重要的組成部分。

2025年，主打熟齡女性跨齡旅行的《一路繁花2》領跑出圈，成為綜藝賽道的黑馬。節目不僅拿下2025年度貓眼網絡綜藝熱度冠軍，更成功延續了《一路繁花1》的爆款勢頭。這檔節目邀請到何賽飛、劉嘉玲、劉曉慶、寧靜、張柏芝等五位影后級女嘉賓，以“去女神化”的呈現方式，記錄女嘉賓從內蒙古草原到閩南古厝、從荔波洞穴到港澳明珠的旅行生活。

但不同于年輕旅綜的任務闖關模式，《一路繁花2》采用了慢綜節奏，沒有高強度游戲與矛盾沖突，而是記錄下嘉賓們細碎日常中的喜怒哀樂。途中，從“偶像能否戀愛”“婚姻的本質”到“如何直面年齡焦慮”，熟齡嘉賓的討論從自身出發、再輻射社會，姐姐們終于自我、不討好任何人的態度，贏得年輕觀眾的瘋狂點贊。

說到熟齡爆款綜藝，愛奇藝出品的《姐姐當家》必有名字。節目以獨特視角觀察和關照熟齡女性的生活現狀，通過真實記錄她們在婚姻、事業、親子、自我認同等維度的選擇與態度，為同齡人找到生活的“解藥”。嘉賓中的王琳、董璇等熟齡明星嘉賓，各自獨特的生活經歷與狀態，成為網友熱議的焦點，相關話題持續發酵，進一步推動了節目的熱度。

不僅如此，《姐姐當家》衍生節目《姐姐請吃飯》也同步出圈，成為年度最戳中女群體的爆款綜藝。觀眾反饋，“不被定義，不被束縛，每一種追求夢想的樣子都值得尊敬。”

代際互動類綜藝則成為連接不同年齡層的橋梁，芒果 TV 與無憂傳媒聯合推出的《老有意思旅行社》，作為全國首檔 “年輕人+銀發族” 公益旅行真人秀，邀請吳克群、溫嵐等年輕藝人帶領24位老人尋根探夢，真誠探討生養觀念、原生家庭等議題，被網友稱為“綠皮火車式慢綜藝”，用治愈的內容打破了代際隔閡，讓熟齡綜藝成為家庭共同的觀演選擇。

熟齡綜藝的集體爆發，并非單純的流量新風口，而是綜藝行業內容升級、觀眾需求迭代與社會觀念進步共同作用下的必然趨勢。

年輕綜藝過度依賴劇本、偶像與話題炒作，造成觀眾的排斥心理。而熟齡綜藝的“真實”優勢，卻成為核心競爭力，為中老年群體提供情緒價值，更契合了年輕觀眾對“去套路化”“反內耗”的需求。

從老年脫口秀到“泥石流旅行”

熟齡綜藝不再打溫情牌

2026年，各大平臺紛紛加大對熟齡綜藝賽道的布局，待播陣容中既有經典IP的延續，也有全新賽道的探索，《姐姐當家2》《老有梗了》《再見朋友》《先抵達再說》等待播節目，覆蓋了女性觀察、脫口秀、友誼探索、代際互動等細分方向，讓熟齡綜藝的內容矩陣更加完善，也展現出賽道發展的全新趨勢。

愛奇藝推出的《姐姐當家 2》延續了第一季的核心創作理念，依舊以 “零劇本、真生活” 為底色，聚焦35+至50+熟齡女性的生活現狀，深入探討她們在婚姻、家庭、職場社交中的深層議題，通過不同年齡、不同情感與事業狀態的嘉賓樣本，為觀眾呈現更多元的熟齡女性生活圖景，有望繼續夯實這一細分賽道的基礎，續寫第一季的口碑與熱度。

在全新細分賽道上，優酷的老年脫口秀節目《老有梗了》最具創新潛力。去年房主任在脫口秀舞臺的火爆出圈，讓市場看到了老年脫口秀的潛力，這檔節目便以此為契機，打破熟齡綜藝“溫情治愈”的單一標簽。它以50+群體的脫口秀競技為核心，邀請資深演員與普通老年素人同臺比拼，讓更多埋沒于民間的“房主任”被看見。

芒果TV聚焦 “過期友誼” 的《再見朋友》，則在情感共鳴賽道做出了全新探索。節目以勇敢重聚老朋友為核心，直面人與人之間真摯而復雜的情感，精準擊中當代人對 “逝去情誼” 的懷念與感慨，也讓熟齡綜藝的情感表達更加多元。

優酷籌備的《先抵達再說》則在代際互動賽道實現了模式升級，節目以 “3+2” 限時家庭為核心設定，由3位年長家族成員與2位年輕嘉賓組成臨時家庭，通過不依賴攻略的 “泥石流旅行” 模式展開互動，不同于傳統代際旅綜的套路化呈現，它以家庭視角為切入點，重點呈現親緣關系與 “同齡密謀” 的鮮明反差。

相較于此前以戀愛、旅綜為主的單一形式，如今的熟齡綜藝已經延伸至脫口秀、友誼情感等全新領域，各細分賽道各有側重且相互補充，避免了同質化競爭，更好地滿足不同圈層觀眾，也讓熟齡群體的情感與生活表達更加全面。

長期以來，大眾對中老年群體有著慈祥守舊、需要被照顧的刻板印象，而熟齡綜藝的出現與發展，徹底打破了這種標簽，《一路繁花》中的劉曉慶健步如飛，《姐姐當家》里的王琳獨居卻把生活過得豐富多彩，《日落時分說愛你》的嘉賓們勇敢追愛，這些鮮活的形象讓社會看到了中老年群體更多元的面貌——他們不再是被忽視的邊緣群體，他們的情感需求與自我價值，正在被社會看見與尊重。

這種觀念的轉變，也將推動熟齡綜藝持續升級，而綜藝市場也正經歷著從過度依賴年輕偶像的內卷時期，向聚焦真實、煙火氣的新階段轉型，當真實成為硬核競爭力，人性的復雜與溫暖、人生的遺憾與堅守，都化作比刻意營造的戲劇沖突更動人的內容。

本文為文娛價值官原創作品。

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