四川
高新成外，為高考生賦能！
高考將至，夢想在望。為守護高三學(xué)子身心健康，幫助他們科學(xué)調(diào)適備考節(jié)奏、舒緩考前壓力，以從容、自信、穩(wěn)定的心態(tài)迎戰(zhàn)人生大考，5月6日至7日，高新成外在學(xué)術(shù)報告廳（一）為高2023級全體同學(xué)舉辦考前心理賦能講座，用專業(yè)與溫暖為備考保駕護航，讓每一分努力都能從容綻放。
本次講座由學(xué)校心理健康老師李爽、薛玉瓊主講，以“穩(wěn)定心態(tài)，從容應(yīng)考”為主線，采用手語操互動、體驗式活動與專業(yè)心理技術(shù)相結(jié)合的方式，為同學(xué)們的高考沖刺注入滿滿的“心”能量。
講座在輕松愉快的手語操中拉開帷幕。心理老師帶領(lǐng)同學(xué)們舒展肢體、放松身心，引導(dǎo)大家覺察并接納當(dāng)下對高考的真實情緒，為后續(xù)的心理調(diào)適打開窗口。
圍繞“心態(tài)如何影響考試發(fā)揮”這一核心問題，老師們結(jié)合心理學(xué)經(jīng)典理論與高三備考實際，深入淺出地講解了動機水平與行為效率的關(guān)系，讓同學(xué)們在互動中認識到：高考作為高難度任務(wù)，適度動機才是最優(yōu)“油門”和最穩(wěn)驅(qū)動力，過度焦慮與動力不足都會干擾備考節(jié)奏。
在情緒調(diào)節(jié)實操環(huán)節(jié)，心理老師現(xiàn)場帶領(lǐng)同學(xué)們體驗深呼吸技巧，感受腹式呼吸帶來的身心松弛；借助冥想練習(xí)，在專注中沉淀情緒、提升內(nèi)在定力。此外，心理老師還傳授了“54321感官正念法”，引導(dǎo)同學(xué)們將注意力錨定于當(dāng)下，以“關(guān)注過程、放下執(zhí)念”的心態(tài)輕裝上陣。
講座尾聲，心理老師為同學(xué)們講解了《高考考前心理調(diào)適自助手冊》的使用方法，介紹了學(xué)校心理輔導(dǎo)的預(yù)約方式，鼓勵同學(xué)們尋求專業(yè)心理支持，讓備考之路始終有溫暖陪伴。
此次講座內(nèi)容務(wù)實、形式生動、溫暖走心，充分彰顯了學(xué)校對高三學(xué)子的悉心關(guān)懷與全力守護。良好心態(tài)是備考的堅實基石，更是超常發(fā)揮的關(guān)鍵密鑰。希望高2023級的同學(xué)們以更平和、更堅定、更從容的姿態(tài)全力沖刺，把三年積淀淬煉成考場鋒芒，帶著自信與沉穩(wěn)，無所畏懼地奔赴考場，在即將到來的高考中從容應(yīng)考，不負時光，不負自己。
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