上海
近日，“共和國勛章”獲得者、中國工程院院士鐘南山談長壽：“未來這10年，我非常相信人類會活得更長，將來人們活到120歲不是夢。”
他曾指出，健康與壽命，60%由生活方式決定，遺傳因素只占15%。
鐘南山院士堅持的六個長壽習慣：
1、規律作息：晚上11:30睡，早上7點起，固定午休半小時。
2、營養早餐：早餐攝入占全天能量30%，遵循“早好、中飽、晚少”原則。
3、飲食紅線：別吃太飽（防大腦早衰）、別吃太咸（控血壓）。
4、堅持運動：推薦走路。
5、腹式呼吸：壓力大時用此法“靜心”。
6、早篩早治：摒棄“扛一扛”思想，腫瘤早發現，5年存活率可超85%。
你學會了嗎？
信息來源：人民日報健康客戶端
圖源自廣州廣播電視臺《健康100分》
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