浙江
文 | 壹點靈資深心理咨詢師：徐一
在壹點靈做心理咨詢師的這些年，我見過太多被“厭學”標簽困住的孩子。
他們曾是年級前十的學霸，是老師口中“別人家的孩子”，卻在某個清晨突然說：“我不想上學了。”
父母慌了，老師急了，同學議論紛紛，可沒人真正聽見——
那個躲在“厭學”外殼下的孩子，到底在喊什么？
今天，我想講一個真實的故事。
故事的主人公叫小林（化名），他曾是重點高中的年級第一，卻在高三那年拒絕保送985，把自己關在房間里三個月。
他的父母哭著求我：
“他明明那么優秀，怎么突然就厭學了？”
可當我真正走進小林的世界，才發現——
所謂“厭學”，不過是他對抗世界的一種方式。
一、
厭學的背后，是我撐不住了的吶喊
小林第一次來咨詢室時，穿著寬松的校服，低著頭，手指不停地摳著衣角。
他的父母坐在旁邊，滿臉焦慮，反復強調：
“他以前學習特別好，根本不用我們操心?！?/p>
可當我問小林：“你最近怎么樣？”
他沉默了很久，才小聲說：
“我累了。”
“累了？”這個詞，在“厭學”的孩子口中出現的頻率極高?？筛改竿牪欢?/p>
你明明什么都沒做，怎么會累？
你明明成績那么好，怎么會累？
你明明有光明的未來，怎么會累？
但心理學中的“情緒耗竭理論”告訴我們：
當一個人長期處于高壓狀態，且無法通過有效方式釋放壓力時，身體會啟動“自我保護機制”——用“厭學”“逃避”“麻木”等方式，強行按下暫停鍵。小林就是典型。
他從初中開始就是年級前十，每天學習12小時以上，周末還要上補習班。父母對他的要求只有一句話：“你必須考第一。”
他做到了，可代價是：他失去了所有娛樂時間，失去了和朋友玩耍的機會，甚至失去了“生病”的權利。
有一次他發燒39度，父母依然堅持讓他去學校：“落下一節課，你就考不過別人了。”
“那時候我就覺得，學習不是為了自己，是為了讓父母開心?！毙×终f，
“可后來我發現，就算我考第一，他們也不開心——因為他們覺得我還能考得更好。”
長期的高壓、過度的期待、被剝奪的掌控感，讓小林的心理系統逐漸崩潰。
他開始失眠、做噩夢，上課無法集中注意力，甚至一看到書本就惡心。
最終，在高三那年，他用“拒絕保送985”的方式，向世界宣告：“我撐不住了?！?/p>
“厭學”從來不是突然發生的，它是孩子用最后的力量喊出的“救命信號”。
可惜，太多父母把它當成了“任性”“懶惰”“不懂事”。
二、
“我不是厭學，我是害怕失敗”
在咨詢中，我問小林：“如果保送985，你的人生會怎樣？”他沉默了很久，說：“可能會很好，但我不想要?！?/p>
“為什么？”
“因為那不是我想要的?！彼蝗患悠饋?，“他們（父母）總說‘為你好’，可他們從來沒問過我‘你想要什么’。 我考第一，他們說‘別驕傲’；我考第二，他們說‘你怎么退步了’；我生病了，他們說‘別影響學習’…… 我好像從來不是一個‘人’，只是一個‘學習機器’?！?/blockquote>小林的話，讓我想起心理學中的「自我決定理論」。
該理論認為，人的基本心理需求包括“自主感”“勝任感”“歸屬感”。
當這些需求長期得不到滿足時，人就會失去動力，甚至產生“習得性無助”——即“無論我怎么努力，都沒用”。
小林就是典型的“習得性無助”。他從小被父母安排一切：學什么、考多少、上哪所大學……他從未有過“我選擇，我負責”的機會。于是，他開始用“厭學”反抗——不是真的不想學，而是想通過“不學”，奪回一點掌控感。
“我害怕的不是學習，”小林說，“我害怕的是，就算我考了985，他們還是會說‘你可以更好’。我害怕的是，我永遠達不到他們的期待，永遠無法讓他們滿意?！?/p>
“厭學”的孩子，往往不是“不愛學習”，而是“害怕失敗”——
因為失敗意味著“我不夠好”，意味著“我不配被愛”。這種恐懼，比學習本身更痛苦。
三、
“厭學”的解藥，是“被看見”與“被接納”
小林的父母最初無法接受他的“厭學”。他們覺得：“我們為你付出了這么多，你怎么能這樣？”可當我問他們：“你們真正‘看見’過小林嗎？”他們愣住了。
“看見”，在心理學中是一個非常重要的概念。它意味著：不評判、不指責、不比較，只是單純地關注對方的感受和需求。很多“厭學”的孩子，之所以抗拒學習，是因為他們從未在學習中被“看見”——父母只看到分數，老師只看到排名，同學只看到“學霸”的標簽，卻沒人看見他們背后的疲憊、焦慮、孤獨和恐懼。
小林的咨詢進行了三個月。前一個月，我們主要做一件事：讓小林感受到“被接納”。我告訴他：“你不需要考第一，也不需要上985，你只需要做你自己?！彼蘖?，說：“從來沒人這么和我說過。”
第二個月，我們開始探索“學習對他的意義”。小林說：“其實我還是喜歡學習的，只是不喜歡被逼著學?！庇谑?，我們一起制定了“學習計劃”——不是父母要求的，而是他自己想要的。他決定每天只學6小時，周末留半天時間玩游戲，每月看一場電影。父母一開始反對，但在我的堅持下，他們選擇了“信任”。
第三個月，小林的狀態明顯好轉。他開始主動學習，甚至在模擬考中進步了20名。但更讓我驚喜的是，他開始和父母“談判”：“我想學心理學，不想學你們選的金融?！备改缸畛醪煌?，但看到小林眼里的堅定，他們最終妥協了。
“我現在覺得，學習不是為了別人，而是為了自己?！毙×终f，“我終于可以按照自己的節奏，過自己的人生了?！?/p>
“厭學”的解藥，從來不是“逼孩子學”，而是“讓孩子感受到被接納，然后自己選擇學”。當孩子感受到“我的感受被看見，我的選擇被尊重，我的努力被認可”時，他們自然會找回學習的動力。
四、
心理咨詢的作用：幫孩子“重新定義自己”
在壹點靈做咨詢師的這些年，我見過太多“厭學”的孩子通過心理咨詢“重生”。他們有的從“拒絕上學”到“考上重點大學”，有的從“自我否定”到“找到熱愛的事業”，有的從“封閉自己”到“擁有親密的朋友”。
心理咨詢的作用，不是“替孩子解決問題”，而是幫孩子“重新定義自己”。很多“厭學”的孩子，內心都有一個聲音：“我不夠好”“我不值得被愛”“我注定失敗?！倍睦碜稍円龅?，就是幫他們聽見另一個聲音：“你很好”“你值得被愛”“你可以成功。”
以小林為例，他的“厭學”背后，是“害怕失敗”“害怕不被接納”“害怕失去掌控感”。通過心理咨詢，他逐漸意識到：學習不是生活的全部，失敗不是世界的末日，父母的期待不是他的枷鎖。他開始學會“為自己而活”，而不是“為別人而活”。
“我現在覺得，人生有很多種可能?！毙×终f，“就算我不上985，我也可以過得很好。”這種“自我接納”和“自我肯定”，才是心理咨詢帶給孩子最珍貴的禮物。
五、
給父母的建議：如果孩子“厭學”，請這樣做
如果你家孩子也出現了“厭學”傾向，請記?。翰灰敝敖鉀Q問題”，先急著“看見情緒”。以下是一些具體建議：
1、停止評判，先共情
孩子說“我不想上學”時，別急著說“你怎么能這樣”“你太不懂事了”，而是說：“我知道你現在很難受，能和我說說為什么嗎？”讓孩子感受到“我的感受被理解”，比“我的問題被解決”更重要。
2、尊重選擇，給掌控感
孩子“厭學”的背后，往往是“失去掌控感”。所以，試著給孩子一些選擇權：“你是想今天休息一天，還是明天休息？”“你是想先做數學，還是先做英語？”哪怕是很小的選擇，也能讓孩子感受到“我能決定自己的生活”。
3、降低期待，關注過程
很多父母的期待是“你必須考第一”“你必須上985”，但這種期待會讓孩子感到“無論我怎么努力，都不夠好”。試著把期待換成“你盡力就好”“你開心最重要”，關注孩子的努力過程，而不是結果。
4、尋求專業幫助
如果孩子的“厭學”情緒持續很久，且伴隨失眠、抑郁、自殘等行為，請及時尋求專業心理咨詢師的幫助。心理咨詢不是“有病才需要”，而是“每個人都值得擁有”的心理支持。
小林的故事，讓我想起一句話：“每個‘厭學’的孩子，都是被困在‘別人期待’里的天使。”他們不是“懶惰”“任性”“不懂事”，而是用“厭學”的方式，向世界喊出：“我需要被看見，我需要被接納，我需要被愛?！?/p>
如果你家孩子也“厭學”，請別急著責備他，而是抱抱他，告訴他：“你不需要完美，你只需要做自己?！比缓?，帶他來壹點靈，讓專業的心理咨詢師陪他一起，走出“厭學”的迷霧，找到屬于自己的光。
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*本文圖源：pexels
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