記憶力減退，腦子不夠用？有可能是腎虛的表現(xiàn)，這幾個(gè)方法要了解

對于男性朋友而言，“腎虛”似乎是一個(gè)難以面對的情況，但即便如此，腎虛也已然成為了絕大多數(shù)人都存在的一類的健康問題，不過，腎虛并不是男性的“專利”，生活中也有不少女性，也同樣會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況。

而在平日里一旦出現(xiàn)了腰痛不適，不少人都會(huì)聯(lián)想到腎虛，那么，腎虛就一定會(huì)出現(xiàn)腰痛嗎？其實(shí)并非如此，腰痛只是腎虛的常見癥狀之一，但也有不少腎臟虧虛的人，并不會(huì)有明顯的腰痛不適，而當(dāng)大家在生活中出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，或才需要真正提高警惕，這極有可能就與腎臟異常有關(guān)。

首先，腎臟出現(xiàn)不足時(shí)，常常會(huì)表現(xiàn)出記憶力減退、注意力無法集中、精力不足以及工作效率大幅度下降等問題；其次，而在情志方面，情緒常常難以自控，同時(shí)會(huì)伴有頭暈、煩躁、焦慮等多種癥狀，并且自身的意志力也會(huì)受到影響，比如會(huì)表現(xiàn)得信心不足、生活沒有激情等。

此外，在中醫(yī)學(xué)里，腎和膀胱互為表里，腎主水，要是腎臟出現(xiàn)了不足，那么小便也會(huì)相對應(yīng)的受到影響，比如尿頻、起夜多、小便清長等癥狀，這些也有可能是腎虛所造成的；最后，在生活中若總是出現(xiàn)健忘失眠、食欲不振、腰膝酸軟、須發(fā)早白、牙齒脫落等癥狀，也同樣有可能暗示腎臟不足了，在這些情況下，大家或就該考慮補(bǔ)益腎臟了。

可是，好好的腎臟為什么會(huì)出現(xiàn)虧虛呢？其實(shí)，造成腎虛的原因主要有2個(gè)。其一是先天性不足，中醫(yī)認(rèn)為，腎臟是我們身體的先天之本，其中藏有先天之精，要是父母的精血不足，那么也很容易導(dǎo)致子女出現(xiàn)腎虛；其二則與自身有關(guān)，若是平時(shí)縱欲過度、房事不節(jié)，過度耗損腎精，那么腎精流失過多、元陽虧虛也會(huì)導(dǎo)致腎虛的出現(xiàn)。

當(dāng)然，除了這兩點(diǎn)外，情志異常也會(huì)對腎臟構(gòu)成損傷，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里也有說過：“恐則傷腎”，恐懼過度會(huì)耗損身體里的腎氣，而如今的年輕人大多喜歡追求刺激，經(jīng)常冒險(xiǎn)，但在這一過程被放大的恐懼，其實(shí)也是對腎臟的一種傷害，如果長期受到恐懼或突然意外驚恐，甚至還會(huì)導(dǎo)致腎氣不固、固攝無力，進(jìn)而引起二便失禁、遺精、陽痿等癥狀。

那么，腎臟究竟該如何養(yǎng)護(hù)呢？相信這個(gè)問題，也是很多人所關(guān)心的，中醫(yī)認(rèn)為，想要將腎臟養(yǎng)護(hù)，做好這2點(diǎn)，很重要。

1.飲食調(diào)養(yǎng)

飲食對養(yǎng)腎來說，有著至關(guān)重要的作用，中醫(yī)有“五色食療”的說法，黑色入腎，因此，經(jīng)常食用一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米等，往往就有助于調(diào)養(yǎng)腎臟，不過，中醫(yī)在對病癥進(jìn)行治療時(shí)，還講究辨證論治，病癥大多有寒熱、虛實(shí)、陰陽之分，而對于腎臟的養(yǎng)護(hù)亦是如此，腎虛常見腎陽虛、腎陰虛兩種。

其中，腎陰虛在癥狀表現(xiàn)上，主要以熱證為主，常常會(huì)伴有潮熱盜汗、手足心熱等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)失眠多夢，對此，醫(yī)家常使用的藥方就有六味地黃丸，此方可以幫助腎臟補(bǔ)充陰虛；而腎陽虛則是指腎臟里的陽氣不足，難以溫煦身體，所以就會(huì)表現(xiàn)出“寒象”，常常會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷、尿頻、虛弱等情況，這個(gè)時(shí)候，就需要將腎陽加以補(bǔ)充，而常用的方劑就有五子衍宗丸。

2.足部保暖

俗話說“晨散三百步，睡前一盆湯”，在睡覺前用溫水泡腳，可以引血下行，補(bǔ)益腎氣，幫助安定心神，有助于改善自身睡眠，而且，在我們的腳部還有一個(gè)歸于腎經(jīng)的大穴——涌泉穴，揉按這一穴位，將會(huì)有助于我們身體里腎精的滋生，從而改善腎虛不足。

【本作品由「軒轅島」原創(chuàng)出品，作者周淺，版權(quán)所有，侵權(quán)必究】