北京
那個夜晚，埃克哈特·托利躺在床上，已經被抑郁、焦慮和情緒撕裂的感覺困住了太久。他試過很多方法——讀書、聽課、參加不同的修行，可每一次掙扎著想要“修好”自己，換來的只是更深的疲憊。天快亮的時候，他忽然停下了那些努力，心里浮出來一個很輕也很重的問題。
“是我在受苦，還是有什么別的東西在看見這個受苦的我？”
這個問題聽起來像個文字游戲，但在那一刻，它像一道裂縫劈開了他整個內心世界。他第一次清晰地察覺到，恐懼在胸口收緊，悲傷在胃里下墜，那個能注意到恐懼和悲傷的“存在”，卻一直沒有變。念頭來了又走，情緒漲了又退，那個安靜地看著這一切的覺知，始終是清醒的。
后來他在《當下的力量》里反復說起這個夜晚——不是某種高超的技巧讓他解脫，也不是多年的冥想功夫終于起了作用，而是當他不再急著擺脫痛苦，只是退開一步去觀察的時候，痛苦就自動失去了綁住他的繩索。他明白了，觀察痛的那個人，從來都不是痛本身。
這或許就是最容易被忽略的真相：你總是在忙著處理難受的感覺，卻沒有停下來看一看，那個能知道自己難受的“你”，其實一直都沒有受傷。把注意力從腦海里那場永不謝幕的鬧劇中抽出來一點點，你就碰到了那個一直在原地的、清醒的陪伴。
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