北京
2026 年4月15日—21日是第32個全國腫瘤防治宣傳周。今年宣傳周的主題為“早防早篩早治 同心攜手抗癌”。
當前，癌癥已成為威脅民眾健康的重大隱患，不少人會有疑惑，“不痛不癢，一查竟是癌癥？”“年年體檢，發現時卻已是癌癥晚期？”
事實上，很多時候并非我們忽視了身體信號，而是部分癌癥屬于“隱匿癌”，其發病過程悄無聲息、不痛不癢。
這5種“不痛不癢”的癌癥
很多人發現已是晚期
并不是所有癌癥都會出現明顯信號和不適，有些癌癥天生就“悄無聲息”，特別是以下5種，很多人發現已是晚期。
肝癌：強大的代償能力
為什么很多肝癌發現時已是晚期？主要有2個原因：一是肝臟沒有痛覺神經；二是肝臟具有強大的代償能力。
篩查方法：
肝癌篩查的“金標準”是血清甲胎蛋白（AFP）+肝臟B超檢查。建議男性35歲以上、女性45歲以上的肝癌高危人群進行篩查，每6個月篩查1次。
肺癌：沒有痛覺的神經
很多肺癌發現時已是中晚期，甚至出現轉移。主要原因是人類肺部缺乏明顯痛覺神經，出現問題時機體反應往往不明顯，加之腫瘤早期并不會引發炎癥反應刺激，因此肺癌早期患者基本無法自我察覺。
篩查方法：
肺癌高危人群建議進行低劑量螺旋CT篩查。比如：40歲以上，吸煙≥20年包或戒煙不足15年者、被動吸煙者（二手煙）、有慢性肺部疾病史或肺癌家族史者，建議定期篩查。
注：吸煙年包數=每天吸煙的包數×吸煙年數。
圖為AI生成
胰腺癌：癌中之王進展快
胰腺癌被稱為“癌中之王”，發現時經常已是晚期。主要因為胰腺位于腹腔深處，常規體檢難以觸及；同時，相對于一些發展緩慢的癌癥（如某些前列腺癌、甲狀腺癌），胰腺癌生長速度通常比較快，從早期發展到晚期所需時間相對較短。
篩查方法：
腫瘤標志物CA19-9、CA125、CEA等結合腹部B超、CT、MRI檢查、超聲內鏡、PET/CT檢查是胰腺癌篩查“金標準”。40歲以上有胰腺癌家族史或糖尿病史者、長期吸煙、飲酒、高脂肪飲食者，慢性胰腺炎反復發作者都屬于胰腺癌高危人群。
卵巢癌：深藏在盆腔深處
卵巢位于盆腔深處，空間相對較大。在卵巢腫瘤生長早期階段，體積很小，不會壓迫或侵犯鄰近器官，也不會引起明顯不適。
篩查方法：
腫瘤標志物血清CA125檢查及經陰道超聲檢查是篩查“金標準”。攜帶BRCA1/BRCA2基因突變者，有卵巢癌、乳腺癌或其他相關腫瘤家族史者，未生育或晚生育的女性都屬于卵巢癌高危人群。
腎癌：強大的代償能力
很多腎癌的發現都屬偶然，主要因為腎臟位置較深，早期腎臟腫瘤可能不會壓迫到重要結構，通常無疼痛或其他不適感，且腎臟也具有強大的代償能力。
篩查方法：
B超檢查、尿常規檢查是篩查“金標準”。35歲以上人群建議每年進行1次篩查；50~70歲腎癌高發年齡段人群更應定期進行篩查。
除了做好定期篩查
合理膳食、科學飲食
也是日常防癌的關鍵一環
生活中
哪些食物自帶“防癌屬性”？
一起來看
這7種食物自帶“防癌屬性”
?十字花科蔬菜
十字花科蔬菜（西蘭花、卷心菜等）含有硫代葡萄糖苷，其分解產物異硫氰酸鹽具有一定抗癌作用。
2024年發表在《營養素》上一項覆蓋超70萬人的研究發現，多吃西藍花，總體癌癥風險最多能降低36%。此外，西藍花對一些特定部位的癌癥也有好處，比如肺癌、胃癌、結直腸癌、膀胱癌、生殖系統癌和乳腺癌。
圖為AI生成
?全谷物
全谷物含有豐富膳食纖維，可幫助維持腸道健康，減少腸道癌癥的發生風險。
?豆制品
2024年《營養素》發表的一項研究顯示，多吃豆制品或大幅降低癌癥風險：每天增加150克豆制品、100克豆腐、30克豆漿，癌癥風險分別降低35%、32%、46%。
圖為AI生成
?胡蘿卜
2023年，《食品科學與營養學評論》發表了一項涉及470萬名參與者的研究發現：與不吃胡蘿卜的人相比，每周吃400克胡蘿卜可將癌癥風險降低20%；即使每周只攝入60克，也可將癌癥風險降低4%。
?魚類
三文魚、鯖魚和鮭魚等深海魚類富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，有助于降低癌癥風險。
?洋蔥
2024年《歐洲流行病學雜志》上刊發的一項涉6萬人的研究發現，每天吃5-6克洋蔥，肝癌風險下降33%。
?柑橘
柑橘類水果富含維生素C和類黃酮，能增強免疫力，有助于降低癌癥風險。
需要提示的是
防癌飲食不是尋找某種單一的“超級食物”
需把各種健康飲食習慣融入每日生活
注意膳食均衡
文章轉自：自貢疾控
信息來源： 國家應急廣播
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