廣東
很多高齡備孕的女性都有疑問：雞蛋能不能天天吃？會不會補得不對？
實際上，雞蛋每天吃完全沒問題，它是很平價的營養食物，能幫助補養氣血，對卵泡和內膜生長都有益處。
但有的人吃了沒感覺，甚至覺得身體更堵，這往往是吃法的問題。如果沒有結合自身體質，效果就不好。
尤其備孕女性常會遇到氣血虛、體質寒或濕氣重的情況。單吃雞蛋力道不夠，搭配對了才能真正幫上忙。
今天，邀請婦科專家許麗綿主任分享三種適合不同體質的雞蛋吃法，每天一兩個，把身體底子打好，備孕更順利。
第一種：氣血不足型
這類朋友常見臉色偏白或發黃，容易頭暈乏力，月經量少色淡。好比營養不足，土壤不夠肥沃。
推薦吃法：雞蛋搭配紅棗、枸杞。
雞蛋煮熟去殼，與紅棗、枸杞同煮10分鐘。喝湯吃蛋。
有助于補充氣血，讓身體獲得充足養分，為卵泡生長打好基礎。
第二種：氣血不通型
表現為月經顏色深、有血塊，小腹疼痛，腰酸有下墜感。類似氣血堵塞，養分輸送不暢。
推薦吃法：雞蛋搭配當歸、川芎。
雞蛋與藥材同煮，熟后去殼再煮一會兒。注意在月經干凈后食用。
能幫助活血化瘀，疏通氣血。氣血循環好了，卵巢得到滋養，卵泡長得更飽滿。
第三種：脾胃弱、濕氣重型
平時胃口差，易腹脹，大便粘膩，身體困重。濕氣會影響脾胃吸收，吃再多也難利用。
推薦吃法：雞蛋搭配陳皮、生姜。
可一起蒸蛋或同煮。陳皮和生姜能理氣化濕，幫助脾胃運化。
脾胃是吸收營養的關鍵，把它照顧好，氣血生成才有保障，備孕根基才穩。
另外，如果有明顯腰酸、月經量少，或手心發熱、睡眠差等情況，調理更復雜，建議咨詢醫生具體搭配。
最后許主任提醒，雞蛋務必吃全熟的，溏心蛋不適合備孕期間。每天一兩個即可，根據體質搭配食用，小小雞蛋就能成為備孕的好幫手。
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