很多家長(zhǎng)一發(fā)現(xiàn)孩子身高不如同齡人,就急著想打生長(zhǎng)激素。其實(shí),大部分孩子并不需要走這一步。在中醫(yī)看來(lái),孩子長(zhǎng)得慢,往往不是缺激素,而是體質(zhì)沒(méi)跟上。
想要長(zhǎng)得高,離不開(kāi)健康的脾胃和充足的腎氣。脾胃好,吃下去的東西才能被吸收,變成身體需要的營(yíng)養(yǎng);腎氣足,骨骼才能得到滋養(yǎng),長(zhǎng)得結(jié)實(shí)。
如果孩子脾胃弱,經(jīng)常積食挑食,營(yíng)養(yǎng)就吸收不了。再加上熬夜、貪涼,腎氣也會(huì)不足,骨骼生長(zhǎng)自然慢下來(lái)。
今天,邀請(qǐng)到兒科專(zhuān)家董秀蘭主任,給大家分享一杯生姜山藥水。
脾腎兩虛的孩子,通常有這些表現(xiàn):
- 身高長(zhǎng)得慢:一年長(zhǎng)不到5厘米,長(zhǎng)期坐在班級(jí)前排,體檢可能說(shuō)骨齡偏大或偏小。
- 消化不太好:吃飯不香,容易積食,大便不成形或黏膩,臉色偏黃,舌苔厚。
- 精神體力差:手腳涼,晚上睡覺(jué)不踏實(shí)、愛(ài)出汗、磨牙,白天容易累,不愛(ài)動(dòng)。
這種情況下,補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)可能吸收不了,關(guān)鍵是要把“吸收”和“生長(zhǎng)”的能力補(bǔ)上來(lái)。
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日常可以試試用生姜和山藥煮水,生姜能溫暖脾胃,把中焦的寒氣化開(kāi),讓脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)更有力,吃進(jìn)去的東西才能真正變成營(yíng)養(yǎng)。
山藥既能健脾胃,幫助改善消化和吸收,又能補(bǔ)益腎氣,為骨骼生長(zhǎng)提供支持。
生姜山藥水
材料:新鮮生姜2片,干山藥片6克。
做法:將材料簡(jiǎn)單沖洗,放入小鍋,加入約250毫升清水,大火煮開(kāi)后,轉(zhuǎn)成小火,再煮8-10分鐘,晾到溫?zé)峤o孩子喝。
每天早上喝一碗,效果更好。
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如果孩子覺(jué)得姜味有點(diǎn)辣,可以加一顆紅棗一起煮,味道會(huì)變甜。
如果孩子最近積食明顯,舌苔特別厚,可以加3克炒麥芽一起煮,能更好地幫助消化。
這個(gè)方法很平和,核心是幫助孩子調(diào)理根本的體質(zhì),脾胃好、腎氣足,身體自己就有力量往上長(zhǎng)。但它不能替代藥物,如果孩子身高問(wèn)題比較明顯,建議先咨詢(xún)醫(yī)生。
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