廣東
很多家長(zhǎng)一發(fā)現(xiàn)孩子身高不如同齡人，就急著想打生長(zhǎng)激素。其實(shí)，大部分孩子并不需要走這一步。在中醫(yī)看來(lái)，孩子長(zhǎng)得慢，往往不是缺激素，而是體質(zhì)沒(méi)跟上。
想要長(zhǎng)得高，離不開(kāi)健康的脾胃和充足的腎氣。脾胃好，吃下去的東西才能被吸收，變成身體需要的營(yíng)養(yǎng)；腎氣足，骨骼才能得到滋養(yǎng)，長(zhǎng)得結(jié)實(shí)。
如果孩子脾胃弱，經(jīng)常積食挑食，營(yíng)養(yǎng)就吸收不了。再加上熬夜、貪涼，腎氣也會(huì)不足，骨骼生長(zhǎng)自然慢下來(lái)。
今天，邀請(qǐng)到兒科專(zhuān)家董秀蘭主任，給大家分享一杯生姜山藥水。
脾腎兩虛的孩子，通常有這些表現(xiàn)：
- 身高長(zhǎng)得慢：一年長(zhǎng)不到5厘米，長(zhǎng)期坐在班級(jí)前排，體檢可能說(shuō)骨齡偏大或偏小。
- 消化不太好：吃飯不香，容易積食，大便不成形或黏膩，臉色偏黃，舌苔厚。
- 精神體力差：手腳涼，晚上睡覺(jué)不踏實(shí)、愛(ài)出汗、磨牙，白天容易累，不愛(ài)動(dòng)。
這種情況下，補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)可能吸收不了，關(guān)鍵是要把“吸收”和“生長(zhǎng)”的能力補(bǔ)上來(lái)。
日常可以試試用生姜和山藥煮水，生姜能溫暖脾胃，把中焦的寒氣化開(kāi)，讓脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)更有力，吃進(jìn)去的東西才能真正變成營(yíng)養(yǎng)。
山藥既能健脾胃，幫助改善消化和吸收，又能補(bǔ)益腎氣，為骨骼生長(zhǎng)提供支持。
生姜山藥水
材料：新鮮生姜2片，干山藥片6克。
做法：將材料簡(jiǎn)單沖洗，放入小鍋，加入約250毫升清水，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)成小火，再煮8-10分鐘，晾到溫?zé)峤o孩子喝。
每天早上喝一碗，效果更好。
如果孩子覺(jué)得姜味有點(diǎn)辣，可以加一顆紅棗一起煮，味道會(huì)變甜。
如果孩子最近積食明顯，舌苔特別厚，可以加3克炒麥芽一起煮，能更好地幫助消化。
這個(gè)方法很平和，核心是幫助孩子調(diào)理根本的體質(zhì)，脾胃好、腎氣足，身體自己就有力量往上長(zhǎng)。但它不能替代藥物，如果孩子身高問(wèn)題比較明顯，建議先咨詢(xún)醫(yī)生。
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