【早安·盱眙】查成績(jī)啦

（封面圖投稿郵箱xuyitvxmt@163.com）

今天是2026年5月11日

星期一

今日天氣

多云轉(zhuǎn)晴

南風(fēng)3-5級(jí)

今晨最低氣溫：16℃

今天最高氣溫：32℃

時(shí)政要聞

2026宇獅集團(tuán)功能膜新品發(fā)布會(huì)在盱成功舉行

5月10日上午，2026宇獅集團(tuán)功能膜新品發(fā)布會(huì)在我縣舉行。南京大學(xué)國(guó)家大學(xué)科技園辦公室主任、科學(xué)技術(shù)研究院副院長(zhǎng)周劍峰，江蘇省歐美同學(xué)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)朱軍，宇獅集團(tuán)董事長(zhǎng)林曉、名譽(yù)董事長(zhǎng)黃憲中、總經(jīng)理尚惠華以及市人大常委會(huì)教科文衛(wèi)工作委員會(huì)主任胡長(zhǎng)青，市婦聯(lián)黨組書(shū)記、主席劉然，縣領(lǐng)導(dǎo)王長(zhǎng)俊、袁康、陳孝明、張春林、劉仁柱等參加活動(dòng)。

縣委書(shū)記王長(zhǎng)俊走訪看望老領(lǐng)導(dǎo)

5月10日，縣委書(shū)記王長(zhǎng)俊帶著誠(chéng)摯關(guān)懷與崇高敬意，走訪慰問(wèn)縣原四套班子正職老領(lǐng)導(dǎo)，衷心感謝他們?yōu)轫祉艚?jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展作出的突出貢獻(xiàn)，并認(rèn)真聽(tīng)取大家對(duì)縣委工作的意見(jiàn)建議。縣委常委、組織部部長(zhǎng)趙慧陪同走訪。

重點(diǎn)關(guān)注

查成績(jī)啦

江蘇省2026年4月

高等教育自學(xué)考試

成績(jī)發(fā)布通告

我省2026年4月高等教育自學(xué)考試成績(jī)將于今天（5月11日）上午10:00發(fā)布，考生可登錄江蘇省教育考試院門(mén)戶網(wǎng)站（www.jseea.cn）“招考業(yè)務(wù)”欄目“自學(xué)考試”頁(yè)面查詢考試成績(jī)。

考生如對(duì)本人成績(jī)有異議，須持本人身份證、準(zhǔn)考證，到所屬區(qū)縣考辦登記并提交復(fù)核申請(qǐng)。登記時(shí)間為5月11—13日（13日17:00截止），逾期不予受理。

復(fù)核內(nèi)容為：申請(qǐng)人答卷情況和相關(guān)考試信息；手寫(xiě)姓名、準(zhǔn)考證號(hào)是否與條形碼相符；是否有漏評(píng)；科目總分是否等于各題得分之和。未按規(guī)定時(shí)間和方式提出的復(fù)核申請(qǐng)不予受理。考生可于5月25日后，登錄江蘇省教育考試院門(mén)戶網(wǎng)站查詢中心查詢復(fù)核結(jié)果。

你用小拇指當(dāng)手機(jī)支架嗎？快改

大家有沒(méi)有仔細(xì)觀察過(guò)，自己拿手機(jī)的姿勢(shì)？是用整個(gè)手掌握持手機(jī)，還是用小拇指托住手機(jī)呢？

如果你現(xiàn)在是用小拇指托住手機(jī)的姿勢(shì)，那就千萬(wàn)要注意了。

“00后”女子用小拇指托手機(jī)

致關(guān)節(jié)變形

山東濱州鄒平一位“00后”女子因小拇指關(guān)節(jié)嚴(yán)重變形發(fā)炎引起關(guān)注。這位孫女士用小拇指根部托住手機(jī)底部作為“支架”，每天使用手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)6至8小時(shí)，已持續(xù)多年。近一個(gè)月來(lái)，她的手指疼痛急劇加重，已經(jīng)到了無(wú)法握拳、寫(xiě)字，甚至連使用筷子都變得困難的地步。

經(jīng)醫(yī)院診斷，孫女士被確診為小拇指腱鞘炎，目前正在接受沖擊波等治療。她坦言治療過(guò)程非常痛苦，并用自己的親身經(jīng)歷提醒大家：玩手機(jī)姿勢(shì)不當(dāng)真的會(huì)導(dǎo)致健康問(wèn)題，一定要保護(hù)好手指關(guān)節(jié)。

小拇指長(zhǎng)時(shí)間托手機(jī)

會(huì)導(dǎo)致鞘炎、韌帶炎、關(guān)節(jié)炎、腕管綜合征等

復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院醫(yī)生提醒，長(zhǎng)時(shí)間小拇指托手機(jī)，可能會(huì)導(dǎo)致手部及腕部的疼痛不適。

主要原因是，當(dāng)采用這種姿勢(shì)時(shí)，手機(jī)的大部分重量作用于小拇指遠(yuǎn)節(jié)指骨，從而對(duì)小指、手、腕等各個(gè)關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶等結(jié)構(gòu)產(chǎn)生長(zhǎng)時(shí)間、反復(fù)的牽拉或擠壓。

這可能引起一系列手部疾患，如腱鞘炎、韌帶炎、關(guān)節(jié)炎、腕管綜合征等，從而導(dǎo)致手指疼痛、關(guān)節(jié)僵硬、手靈活性下降、手指變形等。如不及時(shí)調(diào)整該不良姿勢(shì)，可能會(huì)導(dǎo)致不可逆的損傷。

如何改善“手機(jī)手”？

教你一套操

目前尚無(wú)研究明確“手機(jī)手”癥狀出現(xiàn)多久后會(huì)發(fā)展為手部結(jié)構(gòu)的不可逆變化。但是盡早干預(yù)有助于更快改善癥狀、預(yù)防復(fù)發(fā)。對(duì)于輕度的手部疼痛、僵硬，熱敷是簡(jiǎn)單有效的方法。40-45℃的溫毛巾熱敷15-20分鐘，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張及疼痛。

每使用手機(jī)半小時(shí)左右，及時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息。可自行進(jìn)行手部的揉搓按摩，或進(jìn)行手部運(yùn)動(dòng)。

圖中所示的手指活動(dòng)，可在充滿趣味的同時(shí)，緩解手部肌肉緊張、緩解疼痛僵硬、改善手指靈活性，有效改善“手機(jī)手”。

手指操

轉(zhuǎn)發(fā)給你關(guān)心的人！

來(lái)源:江蘇招生考試 人民日?qǐng)?bào)微信

融媒體編輯:張靈芝

責(zé)任編輯:丁文

審核:王禮富

復(fù)審:王金波

終審:賈戰(zhàn)軍