廣東
作者：毛毛、阿希
運營：Sharon
監(jiān)制：Jessica
很多時候，我們提前焦慮并非來自事情本身，而是來自大腦的“災難化想象”——習慣性預判最壞結果。
但事實上，我們擔憂的事情多數(shù)都不會發(fā)生。只要我們不回應那些擔憂念頭，試著和它們拉開距離，它們就會慢慢黯淡下去。
不回應擔憂念頭不是逃避，而是把注意力放回自己身上。焦慮無法定義你，你始終擁有面對生活的力量。
這里是壹心理【我對焦慮有辦法】專欄，希望每一次分享都能陪你尋回內心的安寧。
如果你也習慣性提前焦慮，遇事反復腦補最壞的結果， 不妨加入【壹心理心理學交流群】，每天學習實用心理技巧，學會專注當下，擺脫提前焦慮，養(yǎng)成從容處事的平穩(wěn)心態(tài)！
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