陜西
于正也挺愛美啊哈哈，雖然自己不演戲，但是還挺注重形象管理。
他的營養(yǎng)師在吃的方面給了他幾條建議，我們拿來學(xué)學(xué)試試。
1吃飯一口嚼20-30下。
的確，減速會吃的更少，也會因為嚼得細(xì)對腸胃好。吃快了口腹之欲沒滿足就容易多吃。
2預(yù)留卡路里給零食。
對零食有執(zhí)念的人需要這一條，減脂期每天吃飯的卡路里算出來后，自己分配到一日三餐，想吃零食，就在別的食物上少吃點。
3還是強調(diào)吃慢點。
用鐵筷子一類的餐具減緩進食速度。
4曬太陽補充維生素D。
5介紹吃什么罐裝食物的，略過。
6碳水還是要吃的，不然不均衡，但是可以不吃精米白面，而是吃粗糧或根莖類的。
7吃高鉀食物，水果類比如香蕉就是補鉀的。
看看這七條，好像也不難做到，人人都可以嘗試，所以呢，一起行動起來吧……
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