廣東
母親節到了，除了送上祝福，不少家庭也在悄悄計劃著“新成員”的到來。備孕不僅是調理身體的好時機，也是關愛未來媽媽的重要階段。
今天，邀請到婦科專家許麗綿主任，給大家分享兩款食療方，溫和調理，幫助改善體質，為好“孕”打下基礎。
很多女性在備孕時容易感到疲勞、手腳冰涼，或經期顏色偏淡、量少，這往往和氣血不足有關。中醫認為，氣血是受孕的基礎，就像土地需要充足養分才能孕育新芽。
如果長期氣血虧虛，不僅媽媽容易累，也會影響卵子質量和子宮環境。因此，備孕階段適當通過飲食來補氣養血，是安全又自然的方法。
下面這兩道湯粥，適合日常調理，可以根據自己情況選擇：
海參枸杞生姜烏雞湯
材料（4人份）：烏雞1只，海參2根，枸杞50克，生姜4片。
做法：烏雞切塊，水開后焯一下去掉浮沫，洗凈后放入鍋中，加入泡發好的海參和姜片，倒入足量高湯或清水，大火燒開后轉小火，加入枸杞，慢慢燉到海參軟爛，加少許鹽調味即可。
適合誰吃：這道湯側重補腎填精、滋陰養血。烏雞能調補虛弱，海參有助于補充腎精，枸杞平和滋養肝腎。如果平時容易腰酸、頭暈、睡眠淺，或月經結束后總覺得體虛，可以適當喝一些。
注意：海參有潤腸的作用，如果最近大便比較稀、平時痰多或胃口差，建議少吃或暫時不添加。
黃芪當歸粳米粥
材料：粳米100克，黃芪6克，當歸2克。
做法：粳米提前浸泡，加水煮粥。黃芪和當歸用干凈紗布包好，放入粥中間煮，等到粥變稠時取出藥包，加點鹽和蔥花即可。
適合誰吃：這款粥主要益氣活血，尤其適合氣色偏淡、經期量少、容易乏力的女性。黃芪幫助補充體力，當歸有助于溫和調經，兩者搭配能慢慢改善氣血循環。
注意：如果正處于感冒或上火期間，建議等身體恢復后再食用。
備孕調理不用急，最重要的是順應身體節奏，吃得溫和、睡得踏實、心情放松。
母親節，不僅是感恩媽媽的日子，也是呵護自己、為未來儲備能量的開始。這兩道湯粥可以每周安排一兩次，搭配均衡飲食和適量活動，讓身體在自然的狀態下慢慢調整。
祝福每一位正在備孕的女性，身心溫暖，早日迎來健康寶寶。
母親節快樂，好“孕”相伴！
最后提醒：食療僅為日常輔助調理，不可代替治療。若長期久備不孕或伴有其它婦科疾病，請及時就醫系統調理。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
