上海
春日新生
人與人之間的相遇是一件偶然性很大的事情，但緣分會把一次偶然事件變成千萬次必然事件，于是他們之間的故事緩緩展開。作為新人演員，他們在劇本的字里行間尋找著自己與角色的契合；作為摯友，他們又在每一個相處的瞬間尋找著自己與對方的契合。四季流轉，寒冬之后的春日是屬于萬物的新生。春天對宣璐而言更多的是感知，南京的櫻花、郁金香，非遺工作坊里親手制作的絨花簪子……她用這些細碎的、帶著溫度的事物。
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“但行好事，莫問前程”
春天總是不動聲色來臨，但今年似乎格外早，眨眼間玉蘭花開了又落。宣璐在這個季節里很忙碌，卻也格外自在。她剛剛在上海時裝周看了幾場秀，被中國設計師的中式剪裁打動 ；也抽空回了趟南京，在雞鳴寺的路邊看了櫻花 ；還在非遺工作坊里花了兩個小時，親手做了一只絨花簪子，這是她最近最滿意的手工作品。
她說春天是“新生”，是“新的出發”，而春天也是適合見面的季節。4月2日，宣璐的新劇《暴鋒雨》如約上線。這是一部刑偵懸疑劇，她飾演女刑警林深。這個角色最吸引她的是性格中的“喜怒不形于色”。剛剛登場時，林深只是悶聲做事，能力強但不親和，帶著疏離感，直到另一位性格完全不同的女警出現，在兩種性格強烈的碰撞下，林深的感情和狀態才開始慢慢變化。就像寒冷的冬天突然吹進了溫暖的風，融化了冰雪也為原本雪白的世界增添了豐富的色彩。
為了演好林深這個角色，宣璐看了很多同類型的影視劇，從前輩的演繹中學習經驗，拍攝前的專人輔導也讓這個角色更真實立體。刑警這個身份對她來說是全新的體驗，“這種經歷可能只有少數人能有”，這個機會很寶貴，所以她希望能演得嚴謹、不“懸浮”。
過去的2025年，忙碌與收獲兼得。這一年，宣璐有多部作品密集播出，題材跨度極大。但她并不在是刻意追求百變，而是想要盡情享受演員這份職業獨有的魅力 ：在不同故事里，體驗多樣人生。
《消失的兇手》中演繹蘇然是一場現實與執念的平衡。這個角色需要貼近生活的自然表演，但她的內心卻藏著非生活化的決絕。從職業狀態到心境轉變都需要宣璐層層打磨，這樣才能把蘇然孤注一擲的堅韌精準呈現。
從古裝劇到現代劇，宣璐深知兩者的差異，古裝重情緒銜接與背景厚重感，現代戲則要松弛自然，貼近生活。而話劇舞臺的歷練，更讓她的表演層次升級。作為偏內向的演員，直面觀眾曾是巨大挑戰，無數次連排后，她學會沉浸式投入，話劇的即時反饋與影視劇的細膩塑造，讓她收獲了兩種完全不同的滿足感。
每個人的人生都會面臨各種各樣的不確定性，而作為演員，宣璐能做的就是盡量把自己的角色演得淋漓盡致，至于那部分不確定性，自會在合適的時間給出答案，就像她脫口而出的slogan，“但行好事，莫問前程”。
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“人生，開心最重要”
高強度的工作模式下，宣璐的緩解方法很樸素，“如果一天下來特別疲憊，想到晚上有一頓好吃的等著，就覺得還能再堅持一下”。如果有一整段假期，她想去旅游，“看看不一樣的世界”。她是典型的J人，身邊的朋友全是P人，所以旅行計劃永遠是她來做，搜集大家想去的地方，排好行程，“朋友們帶上兩只腳和一張嘴就行啦”，但她也會根據當下的心情調整，“怎么開心怎么來，人生嘛，開心最重要”。
她特別熱愛生活，偏愛南京的市花梅 花，欣賞它凌寒綻放的品格。而家人是她最穩固的后盾，奔波在外時，想到家中等待的親人和寵物，就充滿力量。不工作的時候，她格外珍惜陪伴家人的時光，賞花看展，在平凡日常里收集溫暖。
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她就是這樣一個人，在角色里較勁，在生活里松弛 ；把每一次表演當作一次“新生”，又把每一段日常過出儀式感。從電視劇到話劇舞臺，宣璐一直在做的，不過是那句“但行好事，莫問前程”。而在那些角色之間，她始終是那個蓬勃的、扎根于生活的宣璐，不慌不忙，卻每一步都算數。她說：“人生，開心最重要。”而她的開心，是認真過好每一天，在每一個角色里都用力地愛，這就夠了。
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《女友》對話宣璐
《女友》：時裝周感覺怎么樣？
宣璐：看了很多不同的品牌，覺得咱們中國的設計師，他們的思路和風格越來越廣，覺得很好看，也給自己的風格很多新的啟發。
《女友》：你自己對時尚感有什么理解嗎？
宣璐：首先還是看適配自己的款式，然后能讓自己更舒服、更自信地展現自己的狀態。
《女友》：如果用一個詞來形容春天的自己，你覺得你想用什么詞？
宣璐：春天的自己啊，就是新生（笑），新的出發。現在正好是三四月份，趕緊去看各種花花，因為花的花期都不是特別長。今年也回我的家鄉南京去看了櫻花、郁金香，特別好看，給人的心情也很好。
《女友》：在2025年播出的這幾部作品里，有哪個角色是你投入情感最多、最不舍得出戲的呢？
宣璐：有很多啊。比如《折腰》，投入了很多情感，而且它是兩年前拍的，對它更有一份別樣的情感，希望它能播得好，被更多人看見。還有年初播的《消失的兇手》，這是我第一次演懸疑賽道的復仇角色，自己很喜歡這個劇和賽道，播得也蠻好的，很開心，也吸取了很多意見，希望之后能接到更多這個題材、更豐富多彩的角色，自己也能演得更好。
《女友》：蘇然這個角色對你來說最大的挑戰是什么呢？
宣璐：最大的挑戰是它偏現實主義的演法，和古裝劇及其他類型很不一樣，要更貼近生活，不能有突兀、不生活化的感覺，但這個人物一出現就是抱著15年的復仇執念來的，內心其實并不那么生活化，所以要在這中間找尋自然的平衡。
《女友》：你覺得這個角色和你自己有相似的地方嗎？或者特別不一樣的地方？
宣璐：特別不一樣的是她是來復仇的，我沒有這個標簽，但也有很像的地方，這也是她吸引我的原因，她身上有一股不達目的不罷休的勁兒。她離開家時原生家庭已經沒了，孤獨地在世上籌謀多年，不管結果如何都要堅持執行計劃，這份堅持和堅韌，我覺得和我很像。
《女友》：你在塑造不同人物的時候最在意的細節是什么？
宣璐：最在意的是人物的人生和故事要連貫，不能虛假或斷層，每個人物都要有內核和內驅力，知道做所有事情的原因，把人物的邏輯和背景捋清楚，這樣才能先打動自己，再打動觀眾。
《女友》：從每一個角色上體會到的東西，會不會帶到你自己的生活中呢？
宣璐：會啊，很棒的一點是我們無形中體驗了很多種不一樣的人生，包括不一樣的父母、家庭背景，活得特別豐富。像是窺探到了更多種多樣的人生。
《女友》：這一年有沒有哪一場戲拍的時候讓你覺得特別難，但最后呈現效果讓大家特別滿意的呢？
宣璐：應該是《消失的兇手》里的一些戲，涉及到真實的被打、打斗情節，這些在之前的題材或古裝劇里沒那么實際地演過，比如被揪頭發、在地上拖，導演想呈現直觀震撼的觀感，所以拍得盡量真實，導致拍搏斗戲時被扯、被拉得很厲害。我被拖在地上拍的時候，導演他們拍完第一時間就沖過來，擔心我受傷害。不過呈現出來的效果確實很震撼，覺得很值得。
《女友》：從影視劇到話劇，你覺得最大的挑戰是什么呢？
宣璐：最大的挑戰是要近距離直面觀眾演戲，對于我這個i人來說，心理壓力蠻大的。剛開始就像小時候過年，家長讓在親戚面前表演節目一樣。
《女友》：后來是怎么突破這種心理的呢？
宣璐：我們完整連排了很多遍，第一天演出后，慢慢把注意力更多集中到故事和對手身上，屏蔽其他干擾，沉浸式投入，現在大家不都喜歡沉浸式嘛。
《女友》：你覺得話劇舞臺直面觀眾和拍劇時身邊有很多工作人員，這兩種氛圍有什么不一樣的嗎？
宣璐：話劇的感受性和即時性更連貫，當下的情緒和故事能得到觀眾即時反饋，演得好會馬上鼓掌，能深切感受到現場氛圍。而拍劇是滯后性的，更像拼圖，拍的時候只能看到單個片段，需要把情緒和表演銜接好，最后拼起來才可能是好作品，沒有當場的反饋，也有一定不確定性。
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《女友》：在話劇排練和演出的過程中，有沒有哪個瞬間讓你突然對表演有了新的理解？
宣璐：我本來演話劇就是想多吸收其他人不同的演法，每個人的演法可能都有局限性。話劇會有A、B、C角，同一個角色不同人演，我會在側幕看大家的處理方式，以及給觀眾帶來的不同感受和反應，這讓我學到了很多。
《女友》：在舞臺表演和在鏡頭前表演，你更喜歡哪一種狀態呢？這兩者會不會帶來不一樣的滿足感？
宣璐：剛開始話劇面對面表演，i人會有點害怕，但如果作品得到大家認可，當場就能收到直觀反饋，這是當下的認可，不好的地方第二天也能及時調整提升。而影視劇對角色的塑造能更細致，一些小表情和人物長線人生的表現有更多空間。
《女友》：如果讓你用一句話來安利《暴鋒雨》，你會怎么說？
宣璐：情節案件跌宕起伏，能打開你的新眼界，兩位女警的關系交織也很復雜，是很大的看點。
《女友》：昨天去錄了一個節目，可以簡單說一下嗎？
宣璐：昨天錄了《Oh my god》，這是現在挺流行的深度訪談類節目，是和多年的好朋友合作的。和熟朋友聊天，i人會更好聊一點（笑）。大家認識很多年，互相了解，可以聊一些繼往開來的東西。
《女友》：聽說這個月底還有一個綜藝要錄，是去當觀察嘉賓？
宣璐：是一個短劇的觀察嘉賓，我還蠻期待的，短劇是新興事物，作為演員，想看看大家不同的表演和狀態。
《女友》：近幾年作品的密度很高，你是如何快速從一個角色抽離，然后進入到下一個角色呢？
宣璐：每次殺青都很難一下子抽離，殺青后的一段時間里，都會想著那個角色的事情，會想如果故事沒結束，他之后會做什么，多年后會怎么樣，但進入下一個劇本后，就會花大量時間去琢磨新角色的背景和故事。
《女友》：2026 年對自己有什么事業上的期待和目標嗎？
宣璐：希望自己多拍戲，爭取到喜歡的角色和作品，也希望已經拍攝完的作品能盡快和大家見面。
《女友》：接下來有特別想要嘗試挑戰的角色類型嗎？
宣璐：很難講，古裝劇里一直喜歡那種有強烈執念、內驅力強的角色；現代戲里很愛看懸疑、破案類的迷霧劇場類型，也很想嘗試這種和日常生活不一樣的角色。
《女友》：在不工作的時候，你最喜歡的放松方式是什么？
宣璐：如果有幾天時間，就想去旅游，看看不一樣的世界；如果是短期休息，就喜歡做手工，覺得很解壓。
《女友》：你做過讓你最滿意的一個手工作品是什么？
宣璐：近期最滿意的是去非遺工坊做的絨花簪子，花了兩個小時做出來的，拍漢服或者平常穿新中式的時候都能戴，自己做的也很有儀式感。
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《女友》：家人和朋友在你的生活中是扮演著什么樣的角色呢？有沒有讓你覺得特別溫暖的小事？
宣璐：家人是固定又溫暖的港灣。出差忙碌、四處奔波的時候，只要想到有固定的家、家人和小寵物在等我，回去就能吃到好吃的，小寵物也會熱情歡迎我，心情就能緩解很多。
《女友》：不論是在工作還是在生活中，你會有什么方式去尋找自己呢？
宣璐：和朋友一起去別的城市玩幾天，聊聊近期的生活，吐槽一下發生的事情，八卦八卦，轉一轉、看一看，暫時抽離角色相關的內容，多一點自己本人生活的感覺。
《女友》：在你的性格里，你最喜歡的特質是什么？
宣璐：最喜歡的是 “較勁”，覺得自己還是挺堅持的，可能跟學舞蹈有關。不管事情難不難，哪怕從0開始，也希望最后能做好。
《女友》：舞蹈其實是不是和表演一樣，演技也是一步一步磨練出來的？
宣璐：對，是一點點變化的，不是突然就變好的。詮釋角色也要把人物一點點摳碎，把他的人生通過一個個小細節展現出來，可能是一個手勢、一個眼神，成千上萬的細節拼湊在一起，角色才會栩栩如生。
《女友》：生活中哪些事或者時光是你一定要留出來享受的？
宣璐：現在覺得是和家人相處的時光，還有出去看世界的時光。我們的工作經常突然出差、來回跑，陪家人的時間很難固定，所以只要有一兩天休息，就盡量珍惜和他們在一起的時間。還是我來做計劃，比如看近期北京的展覽、哪里花開了、有什么好玩的活動，當天就帶他們去。
《女友》：如果現在就可以有一個說走就走的旅行，你最想去哪？
宣璐：一直想去看極光，覺得這是最不符合日常生活的夢幻場景，一輩子除了生活，還是要去看一次。
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出品 / 伊次元
造型、服裝統籌 / Sylvia 孫雯
統籌 / 葵葵
攝影 / 述禾
采訪、撰文 / Ocean.Z
化妝 / 蓋蓋
發型 / 林晗
場地 / YOUME SPACE
燈光、器材 / Better Image
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