北京
“你是不是也這樣？明明已經過去很多年了，但只要遇到一點點像當年的情景，整個人就會僵住，呼吸變淺，心里全是想逃的聲音。”這是Garvita對我說的話。她和絕大多數人一樣，心里壓著一些很久以前的傷——童年留下的、看似結了痂卻從未真正長好的印記。那些疼痛平日里藏得很好，可一旦生活里出現某個相似的畫面、某句相似的話，身體就先一步替你做出了反應：恐懼裹著回憶洶涌而來，讓你無處躲藏。
Garvita說，她曾經也被這種“觸發”折磨得幾乎崩潰。她以為這輩子都要帶著這些暗傷，小心翼翼地過下去，像踩在薄冰上，永遠不知道下一刻會不會塌陷。每次那種熟悉的緊繃感襲來，她都只想縮回殼里，不敢面對。直到有一天，她做了一件看起來最簡單不過的事：坐下來，把注意力放到自己的呼吸上。起初，一切都還很糟糕。她閉上眼睛，腦子里那些嘈雜的念頭反而更響了——童年的委屈、對自己的責備、對某些人的怨恨，像失控的電影畫面一幀幀閃過。但她沒有像從前一樣馬上
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